ত্বকের উজ্জ্বলতা আমাদের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমাদের ত্বক উজ্জ্বল, কোমল, ও স্বাস্থ্যকর করার জন্য বাজারে প্রচলিত পন্যগুলোর পাশাপাশি প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর গুরুত্বও অনেক। প্রতিদিনের ব্যস্ততায় ত্বক অনেক ক্ষতির শিকার হয়, যেমন ধুলো-ময়লা, রোদ, ও দূষণ! এসকল কারণে ত্বক কালো হয় ও প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে। তবে, হরেক রকম পণ্যের পাশাপাশি ঘরোয়া উপায়ে ত্বক ফর্সা করা সম্ভব। আজ আমরা আলোচনা করবো কিছু সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায় যা আপনাকে রাখবে উজ্জ্বলময় সবসময়।
ত্বক ফর্সা করার ৬টি ঘরোয়া টিপস
আমাদের নিত্যদিনের কিছু প্রাকৃতিক উপাদান যা খুব সহজেই প্রাকৃতিকভাবে ফর্সা হওয়ার উপায় হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মধ্যে ত্বকের জন্য কিছু কার্যকরী উপাদান ও রয়েছে যেমনঃ- মধু, দই, সেন্টাল, লেবু, টমেটো ইত্যাদি। এই সকল উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, ত্বকের পিএইচ লেভেল (pH level) ঠিক রাখে, এবং নতুন ত্বক তৈরিতে সহায়তা করে। নিম্নে কিছু ঘরোয়া উপায় দেয়া হলো যা আপনার ত্বককে ফর্সা করতে সাহায্য করবেঃ-
০১ – মধু ও লেবুর মিশ্রণঃ প্রাকৃতিক স্কিন ব্রাইটনার
মধু ও লেবুর মিশ্রণ তৈরির নিয়মঃ-
- একটি বাটিতে ১ চামচ মধু নিন।
- ১ চামচ লেবুর রস নিন।
- তারপর ভালোভাবে মিশ্রণ করুন।
- তৈরিকৃত মিশ্রণটি মুখ লাগান এবং ১৫ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।
মধু ও লেবু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় হিসেবে খুব জনপ্রিয়। মধু আমাদের ত্বককে আর্দ্র রাখে আর লেবুরে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। এই ঘরোয়া মিশ্রণটি ত্বকে ব্যবহার করুন ও ত্বককে রাখুন পরিষ্কার ও উজ্জ্বল সবসময়।
০২ – দই ও হলুদের মিশ্রণ
দই ও হলুদের মিশ্রণ তৈরির নিয়মঃ-
- একটি বাটিতে ১ চামচ দই নিন।
- আধা চামচ হলুদ নিন।
- ভালোভাবে মিশিয়ে নিন।
- তৈরিকৃত মিশ্রণটি মুখ লাগান এবং ২০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।
ত্বক ফর্সা করার উপায় হিসেবে হলুদ এবং দইয়ের মিশ্রণ খুবই কার্যকরী। প্রাকৃতিক প্রাপ্ত হলুদে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল যা ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। আরেকটি উপাদান দই, দই ত্বকের পুষ্টির জন্য উপকারী, এটি আপনার স্কিনকে নরম ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।
০৩ – ত্বকের উজ্জ্বলতায় টমেটো
ত্বকে টমেটো ব্যবহার এর উপায়ঃ-
- একটি পাকা সতেজ টমেটো নিন।
- গোল স্লাইস করে ত্বকে আলতো ঘষুন।
- ব্যবহার এর ১৫ মিনিট পরে ধুয়ে।
টমেটো তে থাকা লাইকোপেন এবং ভিটামিন সি ত্বককে উজ্জ্বল ও সুরক্ষিত রাখে। এই উপাদান ত্বকের অন্ধকার দাগ ও রোদে পোড়া দাগ দূর করে আপনাকে দেয় উজ্জ্বল মসৃণ ত্বক। টমেটোতে আরও আছে প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিনজেন্ট গুণাবলি, যা পোরস টানটান রাখতে অনেক কার্যকরী।
০৪ – ত্বক ফর্সা করার আলুর রস
ত্বকে টমেটো ব্যবহার এর উপায়ঃ-
- একটি ভালো আলু বেছে নিন।
- আলুটি টুকরো করে কেটে নিন।
- আলুর থেকে রস বের করুন।
- রসটি ত্বকে লাগিয়ে ১০ থেকে ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
আলু আমাদের নিত্ত্যদিনের ব্যবহৃত একটি প্রাকৃতিক উপাদান। আলু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় রয়েছে অনেক! আলুর রসে থাকা বিশেষ উপাদান ত্বক ফর্সা করার উপায় হিসেবে বিশেষ কার্যকারী। আলু রস মুখের ত্বক ফর্সা করার ঘরোয়া উপায় হিসেবে বেশ জনপ্রিয়। আলু ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক টোনিং প্রক্রিয়া শুরু করে।
০৫ – অলিভ অয়েল
অলিভ অয়েল ব্যবহার এর নিয়মঃ-
- তেলটি একটু গরম করে নিন।
- কুসুম গরম তেলটি ত্বকে লাগান।
- তেলটি হালকা করে ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
- ব্যবহার এর ১৫ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।
ত্বক ফর্সা ও মসৃণ করার ক্ষেত্রে অলিভ অয়েল একটি বহুমুখী প্রাকৃতিক উপাদান। এটি শুধু মাত্র ময়েশ্চারাইজার হিসেবা কাজ করে না। এটি ত্বকের গভীরে পুষ্টি সরবরাহ করে ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে, এবং ত্বককের স্থায়ী ফর্সা ভাব ধরে রাখে।
০৬ – গ্রিন টির কার্যকারিতা
গ্রিন টি কীভাবে ব্যবহার করবেন?
- পাতা ঠান্ডা করে ত্বকে সরাসরি লাগাতে পারবেন।
- অথবা, গ্রিন টি আইস কিউব বানিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।
ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে গ্রিন টি একটি কার্যকরী ও প্রাকৃতিক উপাদান। গ্রিনটি তে থাকা পলিফেনল এবং ক্যাটেচিন ত্বকের ফ্রি র্যাডিক্যালের হাত থেকে রক্ষা করে। এটি আপনার ত্বকের ব্রণ ও রোদে পোড়া দাগ দূর করতেও কাজ করে। এতে আরও আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বকের অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
স্থায়ী ফর্সা ধরে রাখার জন্য যা যা করণীয়ঃ-
ত্বক ফর্সা করার উপায় শুধু মাত্র ঘরোয়া উপায়গুলোর উপর নির্ভরশীল নয়। তবে স্থায়ী ফর্সা হওয়ার উপায় এর জন্য কিছু যত্ন নিয়মিতভাবে পালন করা প্রয়োজন।
ত্বকের সাময়িক ফর্সাভাব আর স্বাস্থ্যজ্জ্বল দীর্ঘস্থায়ী ফর্সা হওয়া এক নয়। সাময়িক সমাধান অল্প সময় এর জন্য উজ্জ্বলভাব দিলেও দীর্ঘস্থায়ী এর জন্য প্রয়োজন নিত্যদিনের রুটিনে পরিবর্তন আনা।
- পর্যাপ্ত পানি পান
পর্যাপ্ত পানি পান আমাদের ত্বকের হাইড্রেশন এর চাহিদা মেটায়, পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান শরীরের টক্সিন বের করে, যা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। নিয়ম করে প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পান আমাদের ত্বক প্রাকৃতিক ভাবে মসৃণ ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
- ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা
আপনার খাদ্যাভ্যাসের উপর আপনার ত্বকের সুস্বাস্থ্য নির্ভর করে। পুষ্টিকর খাবার যেমন তাজা ফল, শাকসবজি, এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কাজ করে। সঠিক পুষ্টিকর খাবার ত্বকের ত্বককে ফাটা বা রুক্ষ হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে।
- নিয়মিত ক্লিনজিং এবং স্ক্রাবিং
আমাদের নিত্যদিনের নানান কাজের মাঝে ত্বকে প্রচুর ময়লা ও মৃত কোষের সৃষ্টি করে। নিয়মিত ক্লিনজিং এবং স্ক্রাবিং এসব ময়লা ও মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের স্কিনকেয়ার রুটিনের একটি ক্লিনজার স্ক্রাবার ব্যবহার করুন। মুখ ধোয়ার পর, অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- সানস্ক্রিন ব্যবহার
সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের অকাল বার্ধক্য এর সবচেয়ে বড় কারণ। তাই ঘরের বাহিরে বের হবার ১৫ হতে ২০ আগে SPF ৩০ বা তার বেশি মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাস
ত্বকের যত্নে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই দরকারি, ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ধরে রাখার জন্য রাতে ৭-৮ ঘণ্টার ঘুম অপরিহার্য।
স্থায়ীভাবে উজ্জ্বল ও ফর্সা ধরে রাখতে এই অভ্যাসগুলো আপনার প্রতিদিনের জীবনের অংশ করে নিন। দীর্ঘমেয়াদি ফর্সা ত্বক পাওয়া একটু সময় দরকার হলেও আপনি স্থায়ী ফলাফল নিশ্চিত করতে পারবেন।
ত্বক ফর্সা করার ঘরোয়া উপায়গুলি আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হতে পারে, যা ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। তবে, এই প্রাকৃতিক উপায়গুলো নিয়মিত ব্যবহার করার পাশাপাশি, ভালো ডায়েট এবং ত্বক পরিচর্যা করা গুরুত্বপূর্ণ।
