কেন বিশুদ্ধ পানি গুরুত্বপূর্ণ?
পানির অপর নাম জীবন আমাদের সবার ছোট থেকেই জানা, এটি আমাদের জীবনের অপরিহার্য উপাদান। শুধু তৃষ্ণা মেটানো নয়, পুরো শরীরের প্রতিটি কার্যক্রম স্বাভাবিক ভাবে চালাতে সাহায্য করে। শরীরের তাপমাত্রা থেকে হজম, সকল পর্যায়ে পানি আমাদের খুবই বেশি দরকার. আমাদের আজকের আয়োজন এই পানি এর সকল দিক নিয়েই ।
বিশুদ্ধ পানি কী?
বিশুদ্ধ পানি হলো এমন পানি যা তে কনো প্রকার ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, বা রাসায়নিক দূষণ নেই। এটি পানযোগ্য ও স্বাস্থ্যমম্মত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা – World Health Organization (WHO) এর মতে, পরিমান মতো বিশুদ্ধ পানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি আপনার শরীরের সকল কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। পরিষ্কার ও বিশুদ্ধ পানি এর প্রয়োজন শুধু শরীর এর জন্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্য এর জন্যও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। (Reference link)
বিশুদ্ধ পানির বিভিন্ন উপকারিতা
বিশুদ্ধ পানি শরীরের সকল কার্যকারিতা এর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, নিচে এর কিছু উপকারিতা তুলে ধরা হলো:-
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বিশুদ্ধ পানি
বিশুদ্ধ পানি আমাদের শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের করতে সরাসরি সাহায্য করে। এটি কিডনির মাধ্যমে আপনার শরীরের অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য বের করে দেয়। তাছাড়াও প্রতিদিন বিশুদ্ধ পানি আপনার হজম শক্তি বাড়ায়, ও খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে। বিশুদ্ধ পানি খাবার এর পুষ্টি শোষণ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা করে। কিডনির সুরক্ষায় ও সুস্থ্যতার জন্য ও পানি অনেক উপকারি। এটি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় ও ইউরিনারি সিস্টেম ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
ত্বক ও চুলের যত্নে বিশুদ্ধ পানি
আপনার সর্বোপরি শরীরের সাথে সাথে ত্বক ও চুলের যত্নেও বিশুদ্ধ পানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধু ভেতরের সুস্থতা না, বাহিরের সৌন্দর্যও বাড়াতে সাহায্য করে। এটি আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে, যাতে ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ হওয়া থেকে রক্ষা পায়। যা, ত্বকের রেখা ও অকালবার্ধক্য প্রতিরোধ করে।
বিশুদ্ধ পানি ত্বক এর সাথে সাথে আপনার চুলের যত্নেও অনেক অবদান রাখে। এটি চুল পড়া প্রতিরোধ করে ও চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। বিশুদ্ধ পানি মাথার রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, চুলের শিকড় কে আরো শক্তিশালি করে। এছাড়া, এটি আপনার চুলের উজ্জলতাও বাড়ায়। আপনার স্কিনকেয়ার (skincare) সহায়ক হিসেবে আরও পণ্য দেখতে ভিজিট করুন Beauty Booth Bangladesh
রোগ প্রতিরোধে সহায়ক
বিশুদ্ধ পানি আপনার শরীরের সকল পানিবাহিত রোগ থেকে আপনাকে সুরুক্ষা দেয়। বিশুদ্ধ পানি অনেক মারাত্মক রোগ যেমন ডায়রিয়া, আমাশা এবং টাইফয়েডের ঝুঁকি কমায়। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেম কে আরও শক্তিশালী করে এবং ক্ষুদ্রজীবাণুর সংক্রমণ আপনার শরীরে প্রবেশ করতে দেয় না।
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি
যথেষ্ট পরিমানে পানি পান আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ও উন্নতি ঘটায়। আমাদের মস্তিস্ক সঠিক ভাবে কার্যকারিতা করার জন্য বিশুদ্ধ পানি পান করা খুবই জরুরী। এটি আপনার মানসিক সতেজতা বাড়ায় ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। পর্যাপ্ত পরিমানে পানির অভাবে আপনার শরীরে মানসিক চাপও বাড়তে পারে। এসকল সমস্যা সমাধানে বিশুদ্ধ পানি এর গুরুত্ব অপরিসীম।
বিশুদ্ধ পানি কীভাবে পাওয়া সম্ভব?
আমাদের পৃথিবীর যত পানি আছে তার মধ্যে শুধু মাত্র ৩% পানি পানযোগ্য। তবে পানি বিশুদ্ধ করন করবার জন্য আরো অনেক উপায় আছে যেমন,
পানির ফিল্টার ব্যবহার
একটি ভালো Water Filter ব্যাবহার করা বিশুদ্ধ পানির জন্য খুবই উপকারী সমাধান। ফিল্টার দ্বারা সহজেই পানি বিশুদ্ধ করা যায়। এটি পানিতে থাকা ব্যাকটেরিয়া ও ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। ফিল্টার করা পানি পান এর মাধ্যমে শরীরে ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসজনিত রোগ থেকে সুরক্ষা পাওয়া যায়। অনেক বিশুদ্ধ পানির উৎসে আর্সেনিক, ফ্লুরাইড, বা ক্লোরিনের মতো ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ থাকে যা, দীর্ঘদিন পানে শরীরে অনেক বেশি ক্ষতি হতে পারে, তাই পানির ফিল্টার সুস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি সমাধান।
ফুটিয়ে পানি বিশুদ্ধ
পানির তাপমাত্রা ১০০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌছে গেলে এতে থাকা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, এবং অন্যান্য ক্ষতিকর অণুজীব মারা যায়। এটি একটি সহজ পদ্ধতি, যা বাড়িতে বা অস্থায়ী পরিবেশেও সহজেই ব্যবহার করা যায়।
ফুটানো পানি অনেকটা নিরাপদ হলেও এটি সব ধরনের দূষণ যেমন যেমন আর্সেনিক, আয়রন দূর করতে পারে না। তাছাড়াও, পানি ফুটানোর সময় অনেক জ্বালানিও খরচ হয়, যা পরিবেশের উপর নিতিবাচক প্রভাব ফেলে।
প্রাকৃতিক উৎস
প্রাকৃতিক ভাবেও বিশুদ্ধ পানি পাওয়া যায় যেমন, ঝর্ণার পানি বৃষ্টির পানি। পাহাড়ি এলাকায় পানি তুলনামূলক ভাবে বিশুদ্ধ থাকে, কেননা এটি মাটির নিচ থেকে আছে। সাথে বৃষ্টির পানিও বিশুদ্ধ পানির কাতারে পরে, তবে এটি সংগ্রহ করার জন্য প্রয়োজন পরিষ্কার পাত্র বা উপযুক্ত ব্যবস্থা। পানি যে পাত্রে সংগ্রহ করছেন তা অব্যশই পরিষ্কার থাকা লাগবে ও এমন জায়গায় রাখতে হবে যাতে তা কোন রকম দূষণ এর সংস্পর্শে না আসে।
বিশুদ্ধ পানির অভাবে যেসব সমস্যা হতে পারে
বিশুদ্ধ পানি অভাবে আমাদের শরীরে অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ে। পানিবাহিত রোগ ব্যাধি যেমন, ডায়রিয়া, আমাশা এবং টাইফয়েড আপনার শরীরে প্রবেশ করে। রোগের সাথে সাথে বিশুদ্ধ পানির অভাবে আপনার শরীরে সঠিক কার্যকারিতাও কমে যায়। বিশুদ্ধ পানির অভাবে সবচেয়ে বেশি সমস্যার সম্মুখীন হয় বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে। বাচ্চাদের জন্য পরিষ্কার পানি পান করা খুবই প্রয়োজন। এটি অভাবে শিশুদের শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে ও মস্তিস্কের সঠিক বিকাশ বাধাপ্রাপ্ত হয়।
দৈনন্দিন জীবনে বিশুদ্ধ পানি নিশ্চিত করার টিপস
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বিশুদ্ধ পানি নিশ্চিত করা খুবই জরুরী। আমরা আগেই পানির ফিল্টার নিয়ে কথা বলেছি, তবে ফিল্টার ক্রয় করার পূর্বে কিছু দিক খেয়াল করা দরকার।
আপনার এলাকার পানির উৎস যাচাই করে দেখুন এতে আর্সেনিক, লবণাক্ততা, বা অন্যান্য দূষিত উপাদানের উপস্থিতি আছে কিনা।
ফিল্টার কিনবার আগে যা যা মাথায় রাখতে পারেন,
পানিতে অতিরিক্ত লবণযুক্ত হলে আর-ও (RO) ফিল্টার ব্যাবহার করুন। অন্যথায় পানির সকল জীবাণু ধ্বংস করতে ব্যাবহার করতে পারেন Hollow Fiber water purifier যা আপনার পানিকে শতভাগ বিশুদ্ধতার নিশ্চয়তা দিবে।
বাইরে থাকার সময়ও বিশুদ্ধ পানি নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কয়েকটি সহজ পদ্ধতিতে আপনি সহজেই বিশুদ্ধ পানি বাইরেও নিশ্চিত করতে পারেন যেমন,
- এখন বাজারে অনেক পোর্টেবল ফিল্টার বোতল বা স্ট্র পাওয়া যায়, যা ক্ষুদ্র জীবাণু দূর করে পানিকে রাখে নিরাপদ ।
- এছাড়াও আপনি বাড়িতে পানি ফুটিয়ে তা পরিষ্কার কোন বোতলে নিয়ে বিশুদ্ধ পানি পান নিশ্চিত করতে পারেন।
- পরিচিত এবং ব্র্যান্ডেড বোতলজাত পানি ব্যবহার করতে পারেন, তবে নিশ্চিত করে নিবেন বোতলের সীল যেন অক্ষত থাকে ।
আমাদের স্বাস্থ্য ঠিক রাখবার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তোলা দরকার। অনেকেই ব্যস্ত থাকার কারনে সঠিক পরিমানে পানি পান করতে ভুলে যাই, যা শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আমাদের পানি পান এর অভ্যাস করার জন্য কিছু সমাধান নিম্নে দেওয়া হলোঃ
- আপনি আপনার প্রতিদিনের পানি পানের একটা রুটিন করতে পারেন, যেমন সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং নিদিষ্ট সময়ে
- আমাদের স্মার্ট ফোনের ব্যাবহার করে অ্যাাপ দিয়েও আপনি আপনার প্রতিদিনের পানি পান মনে করতে পারেন
- খাবারে সঙ্গে পানি পান করার অভ্যাস করুন। যেমন প্রতিবার খাবার বা স্ন্যাকসের সাথে এক গ্লাস করে পানি পান করুন
উপসংহার
বিশুদ্ধ পানি আমাদের শুধু আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য নয় মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। রুটিন করে আমাদের পানি পান এর মাধ্যমে আমরা অনেক স্বাস্থ্যঝুঁকি ও এড়াতে পারি। তৃষ্ণা থেকে শুরু করে আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষ টিস্যু, এবং অঙ্গের সঠিক কার্যক্রম ঠিক রাখতে পানির গুরুত্ব অপরিসীম। আমাদের সকলের উচিত নিজেদের বিশুদ্ধ পানি পান করা এবং পরিবারের প্রতিটি সদস্যের জন্য বিশুদ্ধ পানির ব্যবস্থা করা।
