একটি কথা আমরা কম বেশি সকলেই শুনেছি যে, “দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম দেয়া উচিত” কথাটির অর্থ কিন্তু সম্পূর্ণ সঠিক। তবে আমরা অনেকেই দাঁতের যত্ন সঠিক ভাবে নেই না ও অবহেলা করি। দাঁতের যত্নে অবহেলায় দাঁতে দেখা দেয় ক্যাভিটি বা বাংলা আমরা অনেকেই বলে থাকি দাঁতের পোকা।
তবে সমস্যা দেখা দিলে, সমাধান ও রয়েছে, কিছু প্রাকৃতিক উপায় এবং ঘরোয়া উপায় রয়েছে যা মেনে চললে আপনি সহজেই দাঁতের পোকা, দাঁতের গর্ত দূর করতে পারবেন। আমাদের আজকের ব্লগ দাঁতের পোকা দূর করার প্রাকৃতিক উপায় ও দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষার কার্যকর টিপস নিয়ে।
আসলেই কি দাঁতে পোকা হয়? নাকি এটা অন্য কিছু?
আমরা সবাই প্রায়শই শুনে থাকি “ দাঁতে পোকা ধরেছে “ তবে আসলেই কি দাঁতের ভেতরে কোনো পোকা থাকে? নাকি শুধুই প্রচলিত ধারণা?
আসলে দাঁতে প্রকৃতভাবে কোনো পোকা থাকে না, সাধারণত দাঁতের ক্যাভিটি বা ক্ষয় হওয়াকে দাঁতে পোকা বলা হয়। আগের কালে যখন চিকিৎসা মান এত উন্নত ছিল না, তখন মানুষ মনে করত দাঁতের ক্ষয়ের কারণ কোন ছোট্ট জীবাণু বা পোকা। তাই অনেকে ভুল ধারণায় এটাকে দাঁতে পোকা বলতো।
দাঁতের পোকা কেন হয়?
দাঁতের পোকা বা ক্যাভিটি সাধারণত আমাদের মুখের ব্যাকটেরিয়া, খাদ্যাভাস ও ভুল যত্নের কারণে হয়। আমাদের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসের কারণেও আমাদের দাঁতে ক্ষয়, পোকা ও ক্যাভিটি হয়।
মূল কারণগুলো হলোঃ
- চিনিযুক্ত খাবার বেশি গ্রহণ করা।
- নিয়মিত ব্রাশ ও ফ্লস না করা।
- মুখের লালার পরিমাণ কমে যাওয়া ও শুষ্ক মুখ থাকা।
- ধূমপান ও মদপান করা।
দাঁতের পোকা দূর করার ঘরোয়া উপায়
দাঁতের বড় কোনো সমস্যা এড়াতে ও ঘরে বসে দাঁতের যত্ন নিতে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন।
১. লবণ পানি দিয়ে কুলকুচি করা
লবণ পানি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করে, সাথে দাঁতের পোকা দূর করার জন্য লবণ পানির ব্যবহার খুবই কার্যকর ও উপকারী।
- এক গ্লাস গরম পানিতে আধা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন।
- নিয়ম করে প্রতিদিন সকালে ও রাতে কুলকুচি করুন।
২. লবঙ্গ চিবানো
লবঙ্গের মধ্যে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও ব্যথানাশক উপাদান রয়েছে যা পোকা দাঁতের ব্যথা কমানোর উপায় হিসেবে বেশ পরিচিত।
- একটি ভালো লবঙ্গ নিয়ে সেটি দাঁতের মাঝে রেখে এর রস বের করুন ও চিবান।
৩. নারকেল তেল
নারকেল তেল দাঁতের পোকা দূর করার প্রাকৃতিক তেল হিসেবে বেশ কার্যকর ও দারুণ কাজ করে। এটি দাঁতের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং দাঁতের গর্ত প্রতিরোধের ঘরোয়া টিপস হিসেবে বেশ কার্যকর।
- প্রতিদিন সকালে ১০ থেকে ১৫ মিনিট নারকেল তেল দাঁতে মেখে ব্রাশ করুন ও কুলকুচি করুন
দাঁতের পোকা প্রতিরোধে কী কী করণীয়?
দাঁতে পোকা হলে করণীয় কী? দাঁতের সুরক্ষা আসলে খুব বড় বা কঠিন কাজ নয়। শুধু মাত্র কিছু ছোট ছোট অভ্যাস গ্রহণ ও পরিবর্তনের মাধ্যমে দাঁতের পোকা হওয়া থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।
দাঁতের পোকা হতে রক্ষা পাওয়ার কিছু অভ্যাসঃ
- নিয়মিত ব্রাশ করাঃ আমাদের সকলের উচিত দিনে অন্তত ২ বার ব্রাশ করা। দাঁতের গর্ত প্রতিরোধের ঘরোয়া টিপস হিসেবে ব্রাশ করা খুবই জরুরি। দাঁত ব্রাশ এর সাথে সাথে ফ্লস করুন।
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার এড়ানোঃ মিষ্টি ও অ্যাসিডিক খাবার দাঁতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে। এগুলো আমাদের দাঁতের ব্যাকটেরিয়া বাড়ায় ও দাঁতের ইনফেকশন তৈরি করে।
- ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুনঃ দাঁতের গর্ত ভরাট করার প্রাকৃতিক পদ্ধতি হিসেবে ক্যালসিয়াম খুবই জনপ্রিয় একটি উপায়। দুধ, দই, চিজ, আমন্ড, শাক-সবজি ইত্যাদি খাবার আমাদের দাঁতের ক্যালসিয়াম দেয় ও দাঁতের ক্ষয়রোধ করে।
দাঁতের পোকা হলে ব্যথা কমানোর উপায়
আমাদের দাঁতের ব্যথা হলে ঘরোয়াভাবে কীভাবে কমানো যায় সেটা জানা জরুরি। কেননা অনেক সময় ড্যান্টিস্ট হাতের নাগালে না থাকলে কীভাবে ঘরে বসেই ব্যথা কমানো সম্ভব তা জানা জরুরি। ( তবে অবশ্যই দাঁতের বড় সমস্যার জন্য ডাক্তার এর সাথের যোগাযোগ করুন )
রসুনের ব্যবহার
রসুনে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান দাঁতের ব্যথা কমাতে বেশ কার্যকরী একটি উপাদান।
- একটি রসুনের খোসা খুলিয়ে তা দাঁতের মাঝে চিবিয়ে তার রস দাঁতে লাগান।
- আপনি চাইলে রসুন কেটে তাতে হালকা লবণ দিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগাতে পারেন।
বরফের ব্যবহার
বরফ পোকা দাঁতের ব্যথা কমানোর ঔষধ হিসেবে বেশ কার্যকরী একটু টোটকা
- একটি বরফ নিয়ে তা কাপড়ে মুড়ে নিন, এবং দাঁতে ১০ থেকে ১৫ মিনিট দাঁতে সেঁক দিন। এটি সাময়িক উপায় হিসেবে বেশ ভালো কাজ করে।
উপসংহার
দাঁতের যেকোনো সমস্যা বা দাঁতের পোকা কমাতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। তবে প্রাথমিক অনেক ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক উপায়ের মাধ্যমেও এ ধরনের সমস্যা এড়ানো সম্ভব । সুতরাং, দাঁতের যত্নে এই প্রাকৃতিক টিপস ও ঘরোয়া সমাধানগুলো মেনে চলুন ও দাঁতের সুরক্ষা দরে রাখুন।
